dieta w post

DZIEŃ 17 - ŚRODA, 28 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:10 - [...]

[...] dzisiaj nie byłem w stanie zerwać się z łóżka o 6:00 aby iść biegać. Chyba zbyt szalone tempo sobie zarzuciłem, albo po prostu za mało spałem, sam nie wiem. Trochę dzisiaj dieta pokręcona. Rano musiałem kilka gram kukurydzianych dosypać, bo nie posiadałem odpowiedniej ilości owsianych. W szkole zabrakło jednego posiłku białkowego, ale [...]

DZIEŃ 19 - PIĄTEK, 30 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 19 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry [...]

DZIEŃ 20 - SOBOTA, 1 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:20 - pierś z kuraka + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:10 - pierś z kuraka + ryż [...]

DZIEŃ 21 - NIEDZIELA, 2 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 21 Dieta na str. 1, post 8. ~11:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:30 - pierś z indyka + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego + [...]

DZIEŃ 22 - PONIEDZIAŁEK, 3 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 22 Dieta na str. 1, post 8. ~10:15 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego + 20g batonika białkowego ~13:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:05 - pierś z indyka + ryż brązowy + sos Tikka [...]

DZIEŃ 23 - WTOREK, 4 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 23 Dieta na str. 1, post 8. ~9:55 - jajecznica + płatki + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - serek wiejski + orzechy ~14:50 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~19:15 - pierś z indyka + 3 kromki razowca [...]

DZIEŃ 26 - PIĄTEK, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 26 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - [...]

DZIEŃ 27 - SOBOTA, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 27 Dieta na str. 1, post 8. ~8:05 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1,5% + pól szklanki soku pomarańczowego ~12:20 - WPC + mleko 1.5% + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy ~17:05 - pierś z kuraka + ryż [...]

[...] nie było podobnych sytuacji. Trochę to dziwne, bo biegałem z 5-6 razy podczas sesji porannej na czczo i podobnych akcji nie miałem. Nauczka na przyszłość. Poza tym dzisiaj dieta złożyła się aż z 7 posiłków, dodałem warzyw i zdrowych tłuszczy. Jutro planuję zabrać ze sobą do szkoły warzywa (brokuły, kalafior i marchewkę), kupiłem nowy plecak, [...]

DZIEŃ 30 - WTOREK, 11 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 30 Dieta na str. 1, post 8. ~6:505 - jajecznica + pomidor + płatki oswiane + mleko 0% ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:20 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 31 - ŚRODA, 12 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 31 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + pomidor + oliwa z oliwek ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 32 - CZWARTEK, 13 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 32 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 0.5% + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, marchew, kalafior) ~13:40 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 33 - PIĄTEK, 14 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 33 Dieta na str. 1, post 8. ~7:30 - jajecznica + pomidor + oliwa z oliwek ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka [...]

DZIEŃ 34 - SOBOTA, 15 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 34 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:30 - pierś z kuraka + ryż biały + sos Tikka Masala ~14:25 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, [...]

DZIEŃ 36 - PONIEDZIAŁEK, 17 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 36 Dieta na str. 1, post 8. ~9:40 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek ~12:15 - serek wiejski 300g + orzechy włoskie (<20g) ~14:45 - pierś z kuraka + warzywa (kalafior, brokuły, marchew) ~17:10 [...]

DZIEŃ 37 - WTOREK, 18 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 37 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~12:50 - pierś z kuraka + warzywa + ogóry ~15:25 - pierś z kuraka + [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA, 19 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 38 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 41 Dieta na str. 1, post 8. ~8:45 - jajecznica (7 jaj) + płatki oswiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:40 - pierś z kuraka + ryż biały (40g) + sos Tikka Masala lol ~14:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~17:15 - [...]